人間の「食性」に適った食行動によって得られる、健康効果を解説。この「食性」から逸脱した食習慣は生活習慣病の温床であり、QOLの悪化を招くことを身体で理解する事が重要である。

「命」の輝きを忘れない!「健康」は宝です!! 「病」を癒し、病院と縁を切る為のガイドブック

黒煎り玄米茶ダイエット8

黒煎り玄米茶ダイエット8

 今朝の体重62,8kg、体温36,1度、脈拍64回。昨日の摂取カロリーは約190kcal。黒炒り玄米茶100ml、梅干1個、黒にんにく1粒、グリーンスムージー330ml。

 昨日は用事があって徒歩で出かけた。往復で約10km、さすがに途中でハンガーノックが起こり、グリーンスムージーを購入なんとか帰り着いた。

 スイマグが届いたので夜にワンカップ15ml服用したが今朝までに反応なし、僅かに兆候らしきものはあったがそれ以上に進展せず、今朝30mlに増量して服用してみた。

 固形物はほんの僅かなので当然かもしれないが、水分を多め取る方が良いそうなので、水分量が少なかったのかもしれない。

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