人間の「食性」に適った食行動によって得られる、健康効果を解説。この「食性」から逸脱した食習慣は生活習慣病の温床であり、QOLの悪化を招くことを身体で理解する事が重要である。

「命」の輝きを忘れない!「健康」は宝です!! 「病」を癒し、病院と縁を切る為のガイドブック

黒煎り玄米茶ダイエット3

黒煎り玄米茶ダイエット3

 昨日は仕事中に睡魔が襲って来て仮眠を取らざるを得なかった。この断食の影響と思うが、100kcalまで減らしたカロリーを。300kcalにした事も影響したのかもしれない。摂取カロリーは黒炒り玄米茶400mlで約200kcal。

 今朝の体重63,8kg、脈泊66回、体温35,9度。前回の脈が高かったので心配したが、やっと鎮静方向に動き出したのか?

 このエネルギー摂取量で、昨日は空腹感は全くなく驚いている。しかも体重が増えている。古いアナログの体重計なので誤差の範囲とも言えるが、推移を見守りたい。


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