青汁～改/甘酒きな粉ダイエット
2018.04.14
カテゴリ：病院不要の玄米日記
青汁～改/甘酒きな粉ダイエット
甘味料ステビアの危険性に鑑み、「甘酒豆乳きな粉ダイエット」に切り替えることにした。昨日は朝から水だけで過ごしたが、ステビアの麻薬効果（個人の見解）が効いてか、終日大した空腹感もなく過ごした。ほとんどパソコン作業で座った状態なので、それを割り引いても断食中という緊張感がない。
夜になって、甘酒豆乳と一緒に買っていた、黒ごまきな粉をスプーン4杯混ぜて飲食した。きな粉は排便を促す為であったが見事に効いてくれた。
深夜に猛烈な腹痛に襲われて排便。八日振りぐらいなのだが、一気に出るということではなく、腹痛に苦しみながらも最初は出ず、一度ベットに戻らざるを得なかった。二度目も冷や汗なのか脂汗なのか、全身から腹痛による汗をかきながら排便を完了。
過去の経験ではなかった事で、新しい経験は何事も興味深いものだ。腹痛の苦しみは排便までの短い事だが、嫌なものである。おかげで今は気分爽快、わずかな空腹感があるだけだ。
体重は64,5kgで、体温36,0度、脈が70回。甘酒豆乳400ml、きな粉スプーン４杯。摂取カロリーは約356.8kcal。これだけのエネルギーを摂取していれば断食とは言えないが、元々半断食が趣旨なので齟齬はない。いずれ本断食を経験してみたいが、仕事があるのでまだまだ先のことと思う。
一日停滞した体重減も解消して、一気に1kg減ってくれた
