豆乳ヨーグルトでダイエット
豆乳ヨーグルトでダイエット
●豆乳でヨーグルトを自作
身体の筋肉量を増やし、基礎代謝をアップして、好物の焼き肉を食べまくっても、脂肪分が消費される体になるのが夢ですね・・・・・
そんな考えの方って、結構多いですが、これは間違っています。まず第一に、動物性のものは控える事が大事です。毎日食するものではありません。
そして、ヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、タンパク質源として摂取するのが人気みたいですね。日本でも人気が高いですが、同じ理由で、良い食材ではありません。
どうしてもという方は、豆乳でヨーグルトを自作してください。 作り方は簡単です。豆乳に、市販のヨーグルトを種にして約１０％混ぜるだけ、あとは室温で放置するだけです。朝には完成しています。
風味は変わりますが、健康ダイエットの秘訣でもあります。
体型を気にして健康的なダイエットをしたい方は、筋肉を発達させるために筋トレ、
体脂肪燃焼のためにジョギングなどの有酸素運動。という組み合わせがピッタリではないかと思っています。
要は減量を成功させ、体から脂肪が落ちたら、もう少し運動を続けて筋肉をつけるといいですよ。太りにくい体になります。
また、体操した後のケアは大丈夫ですか？。充分なストレッチをすることで、披露が残らず、快適なスポーツライフを満喫できると思います。
また、いっぱい脂肪や糖を燃焼してビタミン不足にならないように、サプリメントも併用しましょう。あとはその状態を継続するようにしないといけません。ウエストの無駄な肉カットも目標にして頑張りましょう。
大事なのは日ごろからの食生活をコントロールする事です。運動後についつい食べ過ぎたり、飲み過ぎがちですが、メタボリックには警戒が必要ですからね。
メタボリック脱却の手軽な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたコツです。腹八分に医者いらずと言います 。
