小食でも元気溌剌
2018.05.01
カテゴリ：健康自然派ダイエット
小食でも元気溌剌
- 半断食に挑戦して２５日目
昨日は誘惑に負けて厚焼き玉子(500g）を購入してしまった。卵焼きが好物とはいえ、これを一気に食べてしまうとは何たることか。摂取エネルギーは735kcalである。
ダイエット期間中の平均摂取カロリーの約３倍は摂り過ぎだが、平均的な基礎代謝量は1200~1500kcal（安静時に最低必要な熱量）と言われているので、その半分ならば許容範囲と自己弁護・・・・
そのせいで、一日経過した今も満腹感一杯で、普段食べ過ぎた時に味わう罪悪感で覆われている。とは言え今後検証を予定している、デトックス効果の検証には、少し固形物の摂取も必要になるので、食べ過ぎにならない1000kcal以下の範囲で食事を摂っていきたいと思う。
因みにこれらの検証から分かることは、現代栄養学が定める基礎代謝量やカロリー中心の現代栄養学が間違っている証左にもなるのではないか。カロリー計算や内容の分析のみでは、躍動する生命の本質を捉える事はできないだろう。
それらが摂り入れられた体内において、どのように変化して体内に吸収されるかを分析しない限り、生きた栄養学とはならないと断言しておこう。
今朝の体重63,0kg、体温35,9度、脈拍54回。安静時の脈が低くなっているのは、昨日多めに摂ったエネルギーのせいで、飢餓状態での生体反応が薄らいだ事によるものであろう。
［小食・不食・快食］の時代へ - 「食のとらわれ」から自由になる方法
