青汁ダイエット～その後３

今朝の状況はごく普通、空腹感もなく、いつものと変わりはない。空腹感がないのは、昨日の食事の後も酵素青汁を４包頂いたせいであろう。かなり多めの甘味料が添加されているようだ。

　体重は500g減って66kg。体温が35,8度でちょと低め。脈が68回、安静時としては高めなのかな・・・最近のデータがないので比較できない。因みによく運動していた若い頃は、安静時で40回程、20年運動から遠ざかっているので比較は無理・・・

　これから夏に向かって、ダイエットに望む人も多いと思うが、このような極端なダイエットは、リバンドも大きくお薦めできない。過去挑戦した時は、10日で10kg減らして、２日で元の体重に戻してしまった。

　目的は断食の経験の為だったので、維持しようという気がなかったことが大きい。２日で10kg戻すんだという経験も貴重である。

　食養法には「七号食」という方法がある。これは病気治療のための食事法なのだが、これをダイエットに生かそうと試みる方もおいでになる。食事量の制限はないとの事なのでお薦めかな。アマゾンで見つけたのでご紹介まで・・・

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