青汁ダイエット～その後２
青汁ダイエット～その後２
本日は夕方に、豆乳を購入して、日曜日に購入した玄米の残り、一パックを食した。そして青汁3袋を豆乳に入れて飲用。日曜日以来の固形食だったので、流石にレトルト玄米とは言え美味しく味わいながら頂いた。味付けはごま塩だけで食べた直後は、猛烈な空腹感に襲われたが、そこは我慢のしどころである。
こうゆう体が飢餓状態の時は、非常時なので余分な脂肪分を燃焼して、体のエネルギーの確保をする。その際、脂肪に蓄積した毒素を体外に排泄する働きが活発になり、それが好転反応を引き起こす。
人によって様々な反応だろうが、出ない場合だってある。私の場合は後頭部の頭痛と眠気があった。特に日曜日はひどくて、仕事があったので影響が出たが仕方がない。今も少し頭痛に襲われている。
現在夜の9時半、体重は6６,5kg、体温が3６,2度である。体温計は今日購入したので、普段との比較はできないが、この後どう変化するか待ちたいと思う。少し辛い状態に差し掛かったので、そんなに永くは続けられないかもしれない。弱気で残念・・・
因みにこの豆乳は無調整の豆乳なので、少し癖があって飲みづらいかもしれないが、それだけ自然に近いということである。しかしそれ程苦しくなく四日間できたのは、青汁のおかげであろう。果物や甘味料が入っているので気に入らないが、そのお陰でもあるので大目に見よう。
単に野菜替わりの栄養補給ということでは、果物はともかく甘味料の添加はいただけない。
七日の土曜日から、今日現在まで四日間の摂取カロリーは、豆乳が200ml、玄米が160gx３、青汁が3gx30袋で合計、1258.4kcalという事になる。
普段ストレスから無駄な飲食をする身としては、上出来である。若い時と比較すると、体重の減少が少ない気がするが、活動量が異なるのでこんなものであろう。
この後は青汁のみの飲用になるが、仕事もあるので玄米のおかゆや豆乳の流動食を摂り入れるかもしれない。
